Menu Diet
Mengenal Menu Diet 80/20 ala Orang Jepang, Konsumsi Bayam dan Kedelai Efektif Turunkan Berat Badan
Mari mengenal menu diet 80/20 ala orang Jepang. Para pelaku diet dianjurkan konsumsi makanan seperti bayam, nato atau kacang kedelai, atau ubi jalar.
Editor:
Elma Gloria Stevani
lihat foto
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, olahraga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL (jahat), meningkatkan ukuran dan kekuatan jantung, dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.
Dikatakan pula, latihan kardio intensitas sedang hingga tinggi memperkuat jantung, memungkinkannya mendorong lebih banyak darah ke dalam tubuh.
Umumnya, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 150 menit latihan intensitas sedang, 75 menit latihan intensitas tinggi, atau kombinasi keduanya setiap pekan dapat meningkatkan kesehatan jantung yang lebih optimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Tags
menu diet 80/20
apa itu menu diet 80/20
menu diet
menurunkan berat badan
TribunJatim.com
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
berita Jatim terkini
olahraga
ubi jalar
kacang kedelai
sayur bayam
sayur
buah-buahan
Rekomendasi untuk Anda
Berita Terkait: #Menu Diet
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.