Badan Tetap Gemuk Meski Makan Menu Diet, Jangan-Jangan Gegara 7 Kebiasaan Buruk: Stres - Dehidrasi

Sebaliknya kalau kita membiasakan diri untuk berjalan, otot kita juga bergerak, sehingga metabolisme tubuh ikut aktif membakar lemak dan gula berlebih di tubuh kita.

Kalau memang lagi banyak kerjaan yang membuat kita harus duduk lebih lama, setidaknya berdiri setiap setengah jam sekali selama 3-5 menit untuk membakar kalori.

Stres berlebih

Nah, yang suka stres hati-hati metabolisme tubuh jadi melambat!

Ketika tubuh sedang stres, ada hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan kita dan keinginan untuk mencari kenyamanan.

Enggak heran kalau kita lagi stres, kita pengin mencari makanan yang enak, alias makanan tinggi kalori yang enggak bagus untuk metabolisme tubuh kita.

Baca juga: Biasa Dibuat Rujak, Inilah 5 Manfaat Buah Nanas untuk Menu Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Kurang tidur

Kalau kita masih suka kurang tidur, jangan heran kalau metabolisme tubuh melambat.

Ini bisa terjadi karena kekurangan tidur bikin resistensi insulin meningkat, sehingga bikin gula darah kita lebih tinggi yang merusak metabolisme tubuh.

Selain itu, level hormon kortisol juga meningkat yang bikin penyimpanan lemak lebih parah!

Yuk mulai dari sekarang tidur 7 jam per malam!

Di sisi lain, kamu bisa mengikuti 9 kebiasaan ini agar berhasil menurunkan berat badan!

9 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Dilansir dari Forbes, olahraga bukan satu-satunya penentu penurunan berat badan.

Ahli bedah bariatrik bersertifikat di VIDA Wellness and Beauty di Tijuana, Meksiko, Gabriela Rodríguez Ruiz mengatakan, orang dengan kondisi tertentu masih memungkinkan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.