Badan Tetap Gemuk Meski Makan Menu Diet, Jangan-Jangan Gegara 7 Kebiasaan Buruk: Stres - Dehidrasi

Ketika tubuh kita kekurangan air, metabolisme tubuh juga akan berkurang dan melambat.

Kita yang jarang minum air putih juga bakal kekurangan energi untuk melakukan apapun, sehingga akhirnya lebih suka duduk atau tiduran seharian yang bikin kita enggak bisa membakar kalori lebih, nih.

Baca juga: Mengenal Menu Diet Pritikin, Pola Makan Sehat di Era 1970-an yang Dipercaya Cegah Penyakit Jantung

Enggak mau angkat beban

Enggak mau angkat beban karena takut tubuh malah berotot dan jelek?

Eits, padahal angkat beban ternyata jadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme tubuh biar bisa bakar lemak lebih banyak.

Intinya, makin banyak otot tubuh yang kita miliki, makin tinggi metabolisme tubuh yang bisa membakar kalori lebih banyak.

Kalau memang enggak suka olahraga yang mengangkat barbel, kita bisa gunakan tubuh kita untuk melatih beban, seperti push up atau squat.

Mengurangi porsi makan drastis

Rencananya sih pengin mengurangi kalori biar bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

 Masalahnya tubuh kita bakal melambatkan metabolisme tubuh biar enggak membakar kalori, sehingga kita bisa punya energi buat beraktivitas.

Artinya, mengurangi porsi makan secara drastis bukan cara yang tepat untuk berdiet, ya.

Lebih baik makan sedikit dan lakukan setiap 3-4 jam dengan makanan yang sehat, sehingga metabolisme tubuh kita lebih baik dalam membakar kalori.

Terlalu banyak duduk

Entah kita rajin olahraga atau enggak, terlalu banyak duduk ternyata juga enggak bagus untuk tubuh kita.

Ketika kita duduk, tubuh kita enggak banyak bergerak, sehingga metabolisme tubuh jadi enggak mampu membakar kelebihan lemak di tubuh.