Ternyata 5 Menu Diet Viral Ini Salah? Tak Makan Karbohidrat Malah Bikin Gemuk, Ini Kata Pakar Diet

TRIBUNJATIM.COM - Mendapatkan berat badan ideal, kini bukan hal yang mustahil. 

Sebab ada banyak informasi menu diet yang bisa beredar di internet. 

Diketahui, salah satu cara mendapatkan berat badan ideal adalah dengan menerapkan menu diet dan olahraga teratur. 

Namun perlu diketahui, tak semua menu diet yang beredar di internet, bisa diikuti begitu saja. 

Sebab menu diet yang baik sebenarnya yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh. 

Maka, sebaiknya konsultasikan menu diet yang Tribunners temukan, ke Ahli Gizi. 

Selain itu, melansir dari cewekbanget.id, berikut tersaji informasi mengenai beberapa menu diet viral yang tak sepenuhnya benar dan malah bikin berat badan naik.

Berikut rangkumannya: 

Baca juga: Tips Senam Wajah dan Menu Diet Bikin Pipi Tirus Secara Alami, Hindari Makanan Tinggi Garam

Baca juga: 5 Tips Terus Bahagia Lewat Menu Diet, Bisa Mengurangi Stres, Tak Boleh Sembarang Makan!

1. Dilarang makan di atas jam 7 malam

Saat sedang diet, kita sering mendengar larangan mengenai makan di atas jam 7 malam.

Makan di atas jam 7 malam dipercaya akan membuat tubuh kita jadi gemuk dan perut membuncit.

Namun hal ini salah besar ya girls, pasalnya kita wajib menghitung berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh, bukan tergantung pada jam makan.

2. Olahraga kadio saja cukup

Banyak orang yang mengatakan olahraga yang paling penting saat sedang diet adalah kardio.

Bahkan dikatakan berlari selama 30 menit bisa membakar 270 kalori sudah cukup untuk kita menjalani diet ini.

Namun, ternyata enggak semuanya benar.

Baca juga: Contoh Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Kontrol Asupan Gula Garam Lemak

Baca juga: 10 Menu Diet Aman untuk Penderita Kolesterol, Bisa Makan Enak dan Bantu Menurunkan Berat Badan

Kita juga disarankan untuk melakukan latihan kekuatan otot.

Hal ini dilakukan supaya badan kita enggak kendur saat berat badan sudah turun.

3. Dilarang makan karbohidrat

Tips menurunkan berat badan yang hits di internet adalah larangan makan-makanan karbohridrat seperti roti, pasta, nasi, dan makanan yang dipanggang.

Leslie Langevin, MS, RD, CD selaku pakar diet dari Whole Health Nutrition mengatakan kita masih boleh makan makanan karbohidrat, karena tubuh membutuhkannya.

Meninggalkan karbohidrat akan membuat tubuh jadi enggak berenergi dan selalu merasa lapar.

Imbasnya kita jadi makan-makanan lain yang malah bikin gemuk.

Baca juga: Tak Perlu Menu Diet Ekstrem, 5 Cara Defisit Kalori Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Serat - Protein

4. Makan makanan rendah lemak

Kita selalu disarankan untuk enggak makan makanan yang mengandung lemak, kecuali makanan rendah lemak.

Tapi tahu enggak sih girls kalau makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan justru bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Hal ini karena makanan yang mengandung lemak sehat akan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh kita.

5. Timbang badan setiap hari

Tips selanjutnya yang terkenal bisa menurunkan berat badan dengan cepat adalah menimbang berat badan setiap hari.

Menimbang berat badan ini dilakukan supaya kita tetap berada di track yang tepat dan mengetahui progres dari diet yang dilakukan.

Namun, kita enggak harus menimbang berat badan setiap hari hanya untuk mengontrol berat badan.

Menimbang badan terlalu sering malah akan bikin kita stres dan makan lebih banyak.

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id

Berita Jatim dan menu diet lainnya