Tips Menu Diet Makan Nasi yang Tak Bikin Gemuk, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 7 Hari

TRIBUNJATIM.COM - Berikut tips makan nasi untuk program menu diet menurunkan berat badan. 

Ternyata untuk menurunkan berat badan, tak selalu harus stop nasi. 

Memang ada beberapa menu diet yang menghindari makan nasi. 

Namun bagi yang biasa makan nasi, menu diet tanpa nasi terasa memberatkan. 

Untuk itu, berikut tersaji menu diet nasi untuk menurunkan berat badan.

Dengan menu diet ini, Tribunners masih bisa leluasa menyantap nasi tanpa takut gemuk.

Menu diet nasi ini pun bisa Anda makan setiap hari tanpa pantangan.

Baca juga: Contoh Menu Diet Air Putih untuk 10 Hari, Dilengkapi Rekomendasi Sarapan hingga Makan Malam

Menariknya, menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 3 kg dalam waktu tujuh hari.

Lantas apa saja aturan menu diet nasi ini?

Berikut selengkapnya, melansir dari Sajian Sedap: 

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet?

Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?

Baca juga: Badan Tetap Gemuk Meski Makan Menu Diet, Jangan-Jangan Gegara 7 Kebiasaan Buruk: Stres - Dehidrasi

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Bonus Bisa Bikin Kulit Glowing

Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

Baca juga: 4 Menu Diet Sehat untuk Menurunkan Kolesterol, Cegah Kolesterol Jahat dengan Hindari Gorengan

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan!

Sebaiknya Anda juga tidak memasukkan bumbu terlalu banyak pada olahan sayuran.

Telalu banyak bumbu bisa merusak nutrisi pada sayur.

Nah itulah menu diet nasi yang bisa Anda coba.

Tentunya, diet ini perlu dibarengi juga dengan pola hidup sehat dan olahraga.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya