Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Menu Diet Ekstrem, Ahli Gizi Sarankan Perbanyak Minum Air Putih

Adapun cara mengecilkan perut buncit, dr Zaidul Akbar membagikan salah satu cara mengatasi perut buncit yakni dengan menerapkan 7 Days Chalenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).

JSR merupakan program pola makan sehat selama tujuh hari dengan cara menghentikan konsumsi empat bahan yang disebutkan tadi seperti nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.

"Caranya biasakan diri kita dari empat yang tadi, kondisikan diri kita menjadi singa lapar maka lama-lama lemak tadi akan rontok dengan sendirinya," imbuhnya.

"Jadi kalau kita mengenal konsep begini, nggak perlu pola-pola diet, kurangi aja yang tadi, karbo-karbonya tadi, nanti turun, cepet banget turunnya," lanjutnya.

Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah dan sayur.

Usahakan dalam porsi makanan yang kita konsumsi setiap hari dalam piring makanan sebanyak 3/4 (tiga per empat) yang berisi buah dan sayuran.

Lakukan kebiasaan ini setiap hari dan jangan pernah dijadikan beban.

Kata dr Zaidul Akbar, tips sehat ini nantinya akan mempermudah pemecahan lemak di dalam tubuh.

"Jangan jadikan beban, dan membiaskan kita untuk lapar, otomatis lemak bisa dipecah sama badan," lucapnya.

Terakhir, dr Zaidul Akbar menganjurkan menjalankan puasa Senin-Kamis atau puasa daud.

Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Menjaga Kondisi Tubuh di Masa Pandemi, Termasuk Rutin Mengonsumsi Tempe

Cara ini menjalankan proses autofagi atau mekanisme pembersihan diri yang terjadi ketika tubuh dilatih untuk puasa selama kurun waktu tertentu.

"Cara yang lain juga dengan puasa daud Senin-Kamis, atau nggak mau puasa bukan di hari puasa, caranya melaparkan diri, jadi proses autofagi jalan," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video.

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com

Berita tentang menu diet lainnya