Apa Itu 'What I Eat In A Day'? Konten Viral di TikTok, Berkaitan dengan Menu Diet, Bisa Berbahaya

Konten tersebut juga dapat menciptakan tekanan untuk mengikuti pola makan yang kita lihat, terlepas kecocokan, kemampuan, atau faktor penting lainnya.

Namun, paling bermasalah untuk orang yang rentan mengalami gangguan perilaku makan, obsesi terhadap makanan, dan citra tubuh.

"Banyak influencer yang kurang dan tidak mengonsumsi makanan lengkap dan seimbang seperti yang akan saya rekomendasikan, sebagai ahli diet terdaftar, untuk populasi umum." ungkap Amer.

Kita tidak tahu apa yang sesungguhnya terjadi dan asal mengikuti pola makan mereka bisa jadi berbahaya untuk kesehatan.

Umumnya, konten 'What I Eat In A Day' juga hanya berorientasi pada penampilan, seperti perut rata, lengan kencang, atau kulit bersih, bukannya soal kesehatan.

Ada risiko munculnya masalah citra tubuh pada penontonnya akibat membandingkan tubuh dan kebiasaan makannya dengan para influencer.

Berikut tersaji menu diet tak menyiksa yang cocok diikuti pemula untuk program menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Double Chin Tanpa Operasi, Hempas Lemak Dagu dengan Menu Diet Permen Karet

1. Minum air putih yang cukup

Tubuh yang terhidrasi dengan baik pastinya akan memberikan dampak yang baik pula buat proses metabolisme dalam tubuh.

Kita dianjurkan untuk minum 2.5 liter air putih setiap hari untuk membantu kita mendapatkan berat badan yang diinginkan!

2. Olahraga cukup 30 menit

Enggak perlu olahraga yang terlalu ekstrem dan nyiksa.

Kalau kita melakukan olahraga berat dengan waktu yang cukup lama, bisa-bisa menimbulkan cedera!

Cukup lakukan olahraga sesuai kapasitas kita kurang lebih 30 menit setiap hari.

Enggak perlu pusing, jalan kaki selama 30 menit udah cukup, kok. Kalau kita konsisten pasti bakal kelihatan hasilnya!

Baca juga: Apa Itu Air Detoks? Menu Diet Sehat untuk Atasi Kolesterol dan Menurunkan Berat Badan, Ini Resepnya

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet 7 Hari untuk Penderita Diabetes dari Sarapan sampai Makan Malam, Boleh Dicoba!