5 Menu Diet untuk Perempuan yang Mengalami Endometriosis: Buah Berwarna Cerah Hingga Makanan Organik

3. Makanan organik

Makanan organik adalah makanan yang proses produksinya tidak menggunakan bahan kimia, seperti pestisida, antibiotik, hormon, ataupun pengawet.

Bagi penderita endometriosis sangat disarankan mengonsumsi makanan ini karena biasanya para penderita akan menjadi lebih sensitif terhadap hormon dalam makanan non-organik.

Melansir Insider, buah dan sayuran non-organik biasanya memiliki risiko besar bagi kesehatan kamu sehingga perlu dihindari.

Namun, bila kamu terkendala karena harganya atau ketersediaan di supermarket, tidak masalah untuk tetap mengonsumsi makanan apapun yang tersedia sambil menerapkan gaya hidup sehat.

4. Makan dengan kandungan omega 3

Selain mengonsumsi makanan tinggi serat, kamu juga perlu memasukkan daftar makanan dengan kandungan omega 3, seperti salmon, kenari, ataupun telur.

Makanan tersebut akan membantu penderita endometriosis mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh.

Selain itu, makanan ini juga baik untuk dikonsumsi oleh perempuan sehat guna menghindarkan diri dari masalah endometriosis karena memiliki sifat antiinflamasi.

5. Makanan tinggi zat besi

Untuk membantu menggantikan darah yang hilang akibat menstruasi berat, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi.

Adapun makanan kaya zat besi, antara lain telur, ikan, sayuran hijau, dan kacang hitam.

Makanan dengan kandungan zat besi memang diketahui bisa mencegah terjadinya anemia, meningkatkan energi dan kekebalan tubuh, serta meningkatkan konsentrasi sehingga baik untuk dikonsumsi perempuan dengan endometriosis.

Nah Tribunners, tetap jaga kesehatan dan pastikan kamu mengonsumsi makanan yang tepat, ya.

Artikel ini telah tayang di Tribun Jambi

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com