Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Menu Diet Vegetarian, Lakto-Vegetarian: Tidak Makan Telur

Selanjutnya, Susianto mengatakan, menjadi vegetarian atau vegan bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan nabati yang sudah umum atau sering dimakan.

"Mulai dengan makanan-makanan yang kita mungkin sudah terbiasa," kata Susianto kepada Kompas.com, Rabu (3/11/2021).

3. Terapkan perlahan

Jika sudah mengurangi konsumsi daging hewani dan memulai makanan berbasis nabati yang sering dimakan, kamu bisa menerapkan pola makan tersebut secara perlahan.

"Kalau tidak bisa langsung menghentikan daging, ya perlahan lahan. Mungkin yang tadinya sehari tiga kali ya hanya satu kali sehari," tutur Susianto.

"Lalu nanti selang seling jangan setiap hari, lama lama nanti (bisa)," lanjutnya.

Hal serupa juga disampaikan oleh Vyvy. Menurutnya, pola makan berbasis nabati tersebut bisa diterapkan perlahan.

"Paling banyak sih mungkin paling ke lacto ovo dulu sih. Jadi kalau makan telur, susu, terus makan yang turunannya bakmi itu bisa. Nanti kalau sudah bisa, naik lagi nih tingkatannya baru ke yang vegan," jelas Vyvy.

Oleh sebab itu, Vyvy menyarankan untuk menerapkan pola makan nabati pada hari-hari tertentu hingga menjadi kebiasaan.

"Biasanya orang mulai bervegetarian dengan hari yang berubah-ubah," kata Vyvy.

"Misalnya, khusus Senin, Rabu, Jumat itu vegetarian, hari lainnya belum dulu. Nanti pelan-pelan dari sana jadi terbiasa nih udah deh baru bisa menjadi seorang vegetarian full," pungkasnya.

Nah, cara menurunkan badan yang mana yang paling baik?

Bukan yang paling baik yang harus dicari, tetapi mana yang paling cocok dengan kebutuhan tubuhmu.

Yang penting, sehat terus ya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com