Menu Diet
Olahraga vs Menu Diet, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan? Inilah Manfaat Keduanya
Olahraga dan menu diet memang efektif turunkan berat badan. Namun, banyak orang memperdebatkan kita hanya perlu melakukan salah satu. Benarkah?
Editor:
Olga Mardianita
lihat foto
Freepik.com
Olahraga vs menu diet. Cara manakah yang lebih efektif menurunkan berat badan? Keduanya punya kelebihan tersendiri, lho.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, olahraga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL (jahat), meningkatkan ukuran dan kekuatan jantung, dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi.
Dikatakan pula, latihan kardio intensitas sedang hingga tinggi memperkuat jantung, memungkinkannya mendorong lebih banyak darah ke dalam tubuh.
Umumnya, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 150 menit latihan intensitas sedang, 75 menit latihan intensitas tinggi, atau kombinasi keduanya setiap pekan dapat meningkatkan kesehatan jantung yang lebih optimal.
-----
Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com
Berita Jatim dan menu diet lainnya.
Tags
olahraga vs menu diet
menu diet
menurunkan berat badan
olahraga
TribunJatim.com
Tribun Jatim
manfaat menu diet
manfaat olahraga
Berita Terkait
Berita Terkait: #Menu Diet
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.