Tanpa Olahraga dan Menu Diet, Inilah 5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Boleh Dicoba!

Penelitian yang diterbitkan jurnal Obesity tahun 2010 menemukan, minum setengah liter air dalam waktu 30 menit sebelum makan mampu mengurangi rasa lapar dan asupan kalori.

Lebih lanjut, penelitian tersebut mengungkapkan peserta yang rutin minum air selama 12 minggu bisa kehilangan berat badan hingga 44 persen.

4. Jauhkan semua alat elektronik saat makan

The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2013, mengulas 24 studi yang menemukan bahwa orang-orang yang terbiasa pada waktu makannya sembari menonton TV atau bermain handphone, porsi makannya akan meningkat 10 persen.

Selain itu, orang-orang yang waktu makannya terganggu bisa mendapat asupan kalori 25 persen lebih banyak.

5. Sajikan makanan tidak sehat di atas piring merah

Sebuah penelitian dalam jurnal Appetite tahun 2012 melaporkan, seorang responden memakan lebih sedikit pretzel dari piring merah, daripada yang biru atau putih.

Nah, ini bisa menjadi strategi baru buat kamu yanng sedang mencoba mengurangi porsi makan guna mendapatkan kembali berat badan yang ideal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com