Bisa Dicoba Pemula, Ini 7 Cara Mudah Detoksifikasi di Rumah, Menu Diet Ampuh Turunkan Berat Badan

Selain itu, tidak ada badan pengawas yang meninjau kemanjuran dan keamanannya atau menyetujui program tersebut.

Beberapa produk detoksifikasi dan pembersihan bahkan ditemukan mengandung bahan-bahan ilegal dan berpotensi berbahaya.

Pertimbangkan peringatan dari National Institute of Health (NIH) berikut ini sebelum membeli produk detoksifikasi atau pembersihan:

- Beberapa jus atau cairan lain mungkin tidak dipasteurisasi untuk membunuh bakteri berbahaya dan patogen lainnya. Hal ini dapat menyebabkan penyakit serius, terutama pada anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, atau mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

- Beberapa jus mengandung makanan yang secara alami mengandung oksalat tinggi, zat yang terjadi secara alami. Minum jus tinggi oksalat dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko masalah ginjal.

- Diet yang sangat rendah kalori atau diet ketat dapat menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka pendek, tetapi tidak memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

- Produk pembersih usus besar mungkin memiliki efek samping yang berpotensi serius dan berbahaya bagi orang dengan riwayat penyakit pencernaan, operasi usus besar, wasir, penyakit ginjal, atau penyakit jantung.

- Program detoksifikasi, termasuk obat pencahar, dapat menyebabkan diare yang parah, yang menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.

Baca juga: Jam Makan Terbaik untuk Keberhasilan Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Sempatkan Sarapan Tiap Hari!

Manfaat detoksifikasi

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, ada beberapa manfaat detoksifikasi yang akan didapatkan, seperti:

• Bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat
• Meningkatkan bakteri yang mendukung penurunan berat badan dan mengurangi bakteri yang menyebabkan penambahan berat badan di dalam sistem pencernaan
• Membantu membersihkan sampah non-organik di dalam tubuh
• Meningkatkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh
• Menghambat munculnya tanda-tanda penuaan

Beberapa penelitian sudah membuktikan beberapa manfaat detoksifikasi untuk tubuh tersebut, meskipun efektivitasnya masih banyak diragukan.

Dilansir dari Mayo Clinic, belum ada bukti ilmiah bahwa detoksifikasi dengan melakukan ekstraksi buah serta sayur lebih sehat daripada menghaluskannya dengan blender atau memakannya.

Selain itu, menurut WebMD, racun bisa dihilangkan dengan sendirinya oleh tubuh yang sehat sehingga tidak memerlukan detoksifikasi.

Bahkan, detoksifikasi bisa berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama karena bisa menghilangkan massa tubuh sehingga memperlambat proses metabolisme.

---

Artikel ini telah ditayangkan Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.