7 Resep Menu Diet Sehat Lezat untuk Menurunkan Berat Badan, Semur Telur Tahu hingga Nasi Goreng

Per 100 gram ayam teriyaki hanya mengandung 180 kalori.

Baca juga: Bebas Lemak, Ini 5 Manfaat Labu Kuning yang Sangat Ideal untuk Menu Diet, Ampuh Turunkan Berat Badan

Baca juga: Mengenal Menu Diet Tiffany Plate, Viral di TikTok, Disebut Bisa Turunkan Berat Badan, Apakah Aman?

3. Caesar salad

Menu diet yang simpel berikutnya yaitu caesar salad.

Anda cukup siapkan sayuran hijau segar, edamame, telur rebus, roti gandum kering, parutan keju parmesan, dan caesar dressing.

Anda boleh menambahkan protein dari fillet dada ayam rebus, tahu, atau steak tempe.

Semua bahan tinggal dipotong-potong, masukkan ke dalam mangkuk, dan siram dengan dressing.

Caesar salad yang terdiri dari serat, protein, karbohidrat, mempunyai 520 kalori dengan porsi mengenyangkan.

4. Cumi kemangi

Cumi-cumi termasuk makanan laut yang lebih kaya akan protein dibanding udang.

Selain itu, jenis seafood ini memiliki sedikit lemak.

Olahan tumis cumi bumbu kemangi bisa masuk ke daftar menu diet sederhana dengan harga bahannya masih terjangkau.

Baca juga: 7 Resep Overnight Oatmeal, Menu Diet Sehat Lezat dan Tak Bikin Gemuk, Cocok untuk Sarapan!

Per 100 gram cumi-cumi hanya mengandung 92 kalori.

Menjadi 110 kalori jika sudah dimasak dengan bumbu-bumbu lainnya.

5. Japanese shoyu salad

Japanese shoyu salad merupakan hidangan ala Negeri Sakura di mana dressing salad terbuat dari wijen dan bawang bombay.