Mengenal Menu Diet Kopi, Ketahui Pula Cara Memilih Kopi Terbaik untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Menu diet tidak hanya berupa sayur dan buah.

Ada makanan dan minuman lain yang bisa dijadikan sebagai menu diet yang membantu untuk menurunkan berat badan.

Salah satunya kopi.

Kopi populer sebagai minuman yang digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Namun, nyatanya kopi kerap dijadikan sebagai menu diet untuk membantu program penurunan berat badan bagi sebagian orang.

“Kopi, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa terlalu banyak pemanis tambahan, dapat membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan,” kata ahli diet terdaftar di Preg Appetit Ashley Shaw dikutip dari Insider (12/1/2022).

Selain itu, kopi mengandung nutrisi seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mendukung fungsi otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Kopi juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, dan dapat meningkatkan penurunan berat badan. Meski begitu, efek ini bervariasi dan tergantung pada jenis kopi yang diminum.

Untuk itu, bila Anda ingin menambahkan kopi ke dalam daftar penurunan berat badan, penting untuk mengetahui cara memilih kopi yang sesuai.

Lantas, bagaimana cara memilih kopi untuk menurunkan berat badan?

Bagaimana cara memilih kopi untuk menurunkan berat badan?

Dilansir dari Athletic Insight, untuk memilih kopi yang ideal untuk menu diet Anda, pertimbangkan faktor-faktor seperti kandungan kalori, rasa, dan metode penyiapan.

Pilihlah kopi rendah kalori seperti kopi hitam, espresso, atau americano.

Selain itu, Anda juga perlu menghindari bahan tambahan berkalori tinggi seperti gula, pemanis buatan, dan krim.

Anda juga bisa bereksperimen dengan berbagai jenis biji kopi dan teknik penyeduhan untuk menemukan minuman yang memuaskan selera Anda sekaligus selaras dengan tujuan penurunan berat badan.

Kafein memengaruhi tubuh selama penurunan berat badan