Cara Olah Kentang untuk Menu Diet Rendah Kalori, Bisa Direbus hingga Tambahkan dengan Sedikit Garam

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet kali ini berasal dari kentang.

Anda dapat mengolah kentang menjadi menu diet sehat.

Pasalnya menu diet kentang itu rendah kalori.

Jangan ragu untuk memasukkan kentang sebagai salah satu bahan masakan dalam menu diet yang kamu praktekkan. 

Dilansir dari beberapa sumber, ada cara memasak kentang untuk menu diet yang rendah kalori.

Baca juga: 9 Minuman Ini Bisa Bantu Menu Diet Menurunkan Berat Badan Berhasil, Minum Air Putih Sebelum Makan

1. Hidangkan kentang rebus

Dilansir dari Healthify Me, masak kentang dengan cara direbus. Rebus kentang hingga beberapa waktu sampai empuk dan bisa dinikmati dengan segala cara.

Selain direbus, kamu bisa memasak kentang dengan cara dipanggang. Hindari membuat kentang menjadi keripik, terutama dengan cara digoreng menggunakan minyak.

2. Tambah dengan buah dan sayur

Selain mengolah kentang dengan cara direbus, kamu bisa menambahkan kentang dengan potongan buah dan sayur. Tambah dengan kacang-kacangan rendah kalori sebagai variasi menu.

Baca juga: Pengaruh Wayang yang Menginspirasi Film Hollywood, Mulai The Fall, The Matrix Sampai Star Wars

3. Tambah dengan bumbu dan saus

Kamu bisa menambahkan bumbu dan aneka saus untuk diet dengan batasan yang disarankan. Pastikan kamu menggunakan bumbu dan saus rendah lemak.

4. Jangan mengupas kentang sebelum memasaknya

Masih dalam laman Healthify Me yang sama, hindari mengupas kulit kentang sebelum memasaknya. Cara ini bisa melindungi nutrisinya selama proses masak.

Jika kamu mengupas kulitnya, maka bisa jadi kandungan protein dan mineral di dalamnya akan hilang.

Baca juga: Ternyata Ini Maksud Pinjam Seratus Bobby Nasution kepada Gibran Rakabuming, Buat Seru-seruan Saja