Apa Itu Whole30? Menu Diet Populer untuk Menurunkan Berat Badan 30 Hari, 'Kurangi Gula dan Alkohol'

"Beberapa orang mempertanyakan apakah perlu mengentikan asupan makanan yang sesuai dengan diet sehat," ucap Jaeger.

Jika menjalani diet Whole30, cobalah berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan suplemen vitamin untuk memastikan kebutuhan nutrisi kita terpenuhi.

Tidak disarankan bagi penderita gangguan makan atau eating disorder

Whole30 tidak direkomendasikan untuk siapa pun yang memiliki riwayat gangguan makan (eating disorder).

Mereka yang mengalami gangguan makan, atau sempat mendapatkan pengobatan karena masalah tersebut dilarang memulai program Whole30 tanpa anjuran dari dokter.

Apakah Whole30 layak dicoba?

Whole30 akan mengatur ulang tubuh dalam jangka pendek, yang juga membantu kita memahami ketidaknyamanan yang kita rasakan akibat makanan tertentu.

Namun, praktik diet ini memerlukan komitmen penuh.

Artinya, kita tidak diperbolehkan cheating dengan kue manis atau minuman beralkohol satu hari pun hingga program Whole30 selesai.

"Whole30 bukan diet yang cocok bagi semua orang, tetapi ini bisa menjadi alat yang berguna untuk memelajari lebih lanjut bagaimana tubuh kita merespons makanan tertentu," tutur Jaeger.

"Jika kita akan memulai rencana diet Whole30, pahami aturannya dan ketahui apa yang akan kita hadapi."

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com