Menu Diet & Jam Makan Ideal untuk Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar: Jangan Banyak Makan Malam

Diketahui, tubuh merespons energi yang dibutuhkan secara berbeda, tergantung pada jam makan tiap orang.

Kemampuan untuk membakar kalori dan mengatur nafsu makan sangat terkait dengan ritme sirkadian.

Ketika Anda gagal menyeusiakan waktu makan dengan jam tubuh, kondisi ini dapat meningkatkan hormon penyimpan lemak dan membatalkan semua manfaat dari pola makan sehat yang Anda makan.

Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan dan Pendakwah, dr Zaidul Akbar imbau untuk tidak makan malam berlebihan jika ingin menurunkan berat badan.

Pasalnya, beberapa orang menerapkan one meal a day untuk menurunkan berat badan, kendati demikian dr Zaidul Akbar anjurkan one meal a day tersebut tidak dikonsumsi saat malam hari.

One meal a day (OMAD) merupakan salah satu metode diet dengan membatasi jumlah kalori dalam jangka waktu tertentu, di mana seseorang akan mengonsumsi makanan hanya sekali dalam sehari dan hanya pada waktu tertentu.

"Sebenarnya malam itu kalau Anda ingin turun berat badan, ingin mengurangi berat badan, jangan banyak makan malam."

"Kalau Anda menerapkan one meal a day, itu jangan dipakainya one meal-nya itu di malam hari," tegas dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Cara Memasak Kentang untuk Menu Diet yang Rendah Kalori, Direbus hingga Tambahkan dengan Bumbu