Menu Diet & Jam Makan Ideal untuk Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar: Jangan Banyak Makan Malam

-13.00

Jam satu siang merupakan waktu yang tepat untuk makan makanan berat.

Anda disarankan untuk segera makan sebelum lewat jam makan siang.

Jika Anda makan siang lewat jam 16.30, tubuh sudah mengalami penurunan toleransi glukosa yang pada akhirnya butuh waktu lama untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.

Jam 18.00 merupakan waktu makan malam yang ideal.

Seiring berjalannya hari, tubuh mulai mengubah metabolismenya dan mengurangi jumlah lemak yang digunakan.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makan semakin larut malam, akan berkontribusi pada penambahan berat badan.

Makan malam lebih awal dan tidur tidak larut malam akan membantu tubuh mendapatkan istirahat berkualitas.