Rekomendasi Menu Diet untuk Sahur, Tak Bikin Tubuh Lemas Beraktivitas saat Menjalani Ibadah Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Besok Senin (22/1/2024) merupakan 10 Rajab 1445 H. 

Salah satu amalan dalam Bulan Rajab adalah puasa sunnah Rajab mulai tanggal 1 hingga 10.

Bagi Anda yang ingin menjalankan puasa 10 Rajab 1445 H jangan lupa untuk niat.

Saat menjalani ibadah puasa, Tribunners pun tetap bisa menerapkan menu diet. 

Berikut tersaji rekomendasi menu diet untuk sahur. 

Beberepa menu diet untuk sahur ini tak bakalan bikin Tribunners tidak lemas beraktivitas saat sedang menjalani ibadah puasa sunnah Rajab atau puasa Ramadan nanti. 

Untuk diketahui, seorang muslim dianjurkan untuk sahur, meski hanya hanya dengan seteguk air.

Rasulullah SAW bersabda:

تَسَحَّرُوا وَلَوْبِجُرْعَةٍ مِنْ مَاءٍ
 
“Sahurlah kalian walaupun dengan seteguk air.”
 
Sahur memiliki banyak keutamaan dan manfaat bagi muslim yang menjalankannya, di antaranya membawa keberkahan, melatih seseorang untuk disiplin, dan memberikan tenaga untuk puasa sehari penuh.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet saat Puasa Ramadan 2024, Dilengkapi Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka

Baca juga: Rekomendasi Makan Sehat Senin-Minggu untuk Menu Diet 30 Hari, Bikin Kenyang dan Tak Mudah Lapar

Dari keutamaan tersebut, hendaknya setiap muslim tidak melewatkan makan sahurnya.
 
Agar kondisi tubuh tetap terjaga saat berpuasa, ada banyak menu sahur sehat yang bisa dipilih.

Lantas, apa saja menu diet tersebut?

Mengutip dalam beberapa sumber, berikut uraian menu diet untuk sahur sehat.

Saat makan sahur, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, salah satunya pilihan menu diet yang sehat dan seimbang.

Mengutip buku Sehat Cara Alquran dan Hadits oleh Prof Dr Ir Ahmad Sulaeman, menu sahur sehat harus terdiri dari sumber karbohidrat berupa nasi atau penggantinya, protein hewani dan nabati, serta sayuran dan buah-buahan yang cukup.

Baca juga: Menu Diet Cepat kurus Ala Christina Aguilera, Terapkan Pola Makan Rainbow Diet, Begini Caranya

Penting untuk diingat, untuk tidak mengonsumsi nasi secara berlebihan.