Rekomendasi Makan Sehat Senin-Minggu untuk Menu Diet 30 Hari, Bikin Kenyang dan Tak Mudah Lapar

TRIBUNJATIM.COM -  Berikut rekomendasi makanan sehat untuk menu diet 30 hari. 

Menu diet 30 hari ini cocok untuk menurunkan berat badan. 

Dalam menu diet 30 hari ini, tersaji rekomendasi makanan sehat untuk Senin sampai Minggu yang tak bikin kelaparan walaupun sedang diet. 

Sediakan menu makanan sehat yang bikin kenyang, menu diet 30 hari ini cocok diikuti pemula. 

Yuk simak selengkapnya: 

Baca juga: 7 Tips Menu Diet saat Puasa Ramadan 2024, Dilengkapi Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sahur dan Buka

1. Hari Senin

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Ketahui 4 Manfaat Makanan Kukus yang Biasa Dikonsumsi Sebagai Menu Diet dan Baik untuk Kesehatan

Baca juga: Menu Diet Sesuai Zodiak, Ada Rekomendasi Makanan Sehat untuk Aries - Pisces Menurunkan Berat Badan

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.

Menu diet dengan nasi merah untuk pagi hari ini akan membuat Anda kenyang lebih lama serta kaya akan serat.

Untuk komposisinya sendiri yaitu 5 sendok nasi merah ditambah sayuran hijau (dikukus).

Untuk minumnya bisa jus buah seperti apel atau apapun buah yang Anda sukai.

Sedangkan untuk makan siangnya masih dengan nasi merah namun porsinya agak ditambah.