Tips Menu Diet saat Puasa, Hempas Perut Buncit, 'Stop Makan Nasi Sebanyak-banyaknya saat Sahur'

TRIBUNJATIM.COM -  Sebentar lagi Ramadan 2024 tiba. 

Bulan Ramadan kerap digunakan beberapa orang untuk memulai diet menurunkan berat badan. 

Pasalnya saat bulan Ramadan, waktu makan lebih teratur. Yakni hanya saat sahur dan buka puasa. 

Untuk mendapatkan berat badan ideal selama bulan Ramadan, penting menjaga pola makan dengan menerapkan menu diet. 

Berikut tersaji tips menu diet sekaligus menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadan 2024. 

Dalam artike ini juga dilengkapi rekomendasi menu diet saat puasa yang tak bikin perut buncit. 

Untuk diketahui, diet bukan berarti tidak makan apa-apa.

Diet yang benar adalah diet yang menjaga pola makan.

Ahli gizi Universitas Airlangga (Unair) Mahmud Aditya Rifqi mengatakan diet yang benar adalah memperbaiki status gizi, mengontrol atau menurunkan berat badan.

Ada bermacam-macam jenis diet yang patut dicoba, salah satunya adalah intermittent fasting.

“Intermittent fasting merupakan metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa beberapa waktu. Itu ada polanya. Kita umat muslim menerapkan prinsip diet ini dalam bentuk puasa Ramadan. Jadi dari salah satu metode diet, puasa itu salah satu metode juga dalam mengatur pola makan,” ujar Mahmud, dilansir dari laman Unair.

Baca juga: 5 Menu Diet saat Puasa, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadan 2024, Praktis dan Lezat

Baca juga: Kata Ahli Nutrisi Tentang Tiffany Plate, Menu Diet Viral di TikTok Bisa Menurunkan Berat Badan 36 Kg

Pria yang sekaligus dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unair itu menegaskan, terdapat syarat dan ketentuan yang harus dipatuhi jika ingin menjalankan puasa Ramadan sekaligus diet sehat menurunkan berat badan.

Yaitu, mengontrol diri saat sahur dan berbuka serta mengatur asupan.

Saat puasa ramadhan tubuh dilatih untuk mengonsumsi makanan secara teratur yaitu di waktu sahur dan berbuka.

Namun jika waktu berbuka dijadikan sebagai ajang balas dendam, dalam artian mengonsumsi makanan berlebih hingga malam hari maka hal tersebut tidak akan dapat mengurangi lemak dalam tubuh.