7 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari untuk Menu Diet Turunkan Berat Badan, Begini Cara Membuatnya

Secara umum lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Lebih lanjut, air lemon hangat yang secara rutin diminum setiap pagi dapat memberikan banyak khasiat. 

Air lemon untuk menu diet memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Berikut 7 manfaat air lemon hangat serta penjelasannya.

Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat menurunkan berat badan. 

Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, Anda bisa memasukkan lemon yang dicampur air hangat ke dalam daftar menu diet Anda.

Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian di Jepang tahun 20214 menunjukkan perempuan yang rutin mengonsumsi lemon serta rutin berjalan kaki setiap hari memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak melakukan rutinitas tersebut. 

Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, Anda bisa mulai menerapkan rutinitas meminum air lemon untuk menurunkan tekanan darah.

Mencegah batu ginjal

Selain tinggi vitamin C, air lemon juga mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. 

Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tahan tubuh. 

Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal bahaya radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh.

Menjaga kesehatan kulit

Minum air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah lemon dapat menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, serta melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan tanda-tanda penuaan.

Melancarkan pencernaan

Rutin minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. 

Kandungan asam sitrat dalam buah lemon berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung sehingga membuat proses pencernaan lebih lancar.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung koroner.