Menu Diet
10 Menu Diet Rendah Kalori yang Ternyata Enak dan Mengenyangkan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Simak 10 menu diet rendah kalori yang ternyata enak dan mengenyangkan dan bisa membantu menambah energi sekaligus menurunkan berat badan.
lihat foto
Penelitian menunjukkan bahwa apel adalah beberapa buah terbaik untuk menurunkan berat badan.
Satu studi pada 2008 menemukan bahwa peserta yang menambahkan 3 apel ke dalam menu makanan harian mereka selama 10 minggu, berat badannya turun sekitar dua pon (0,9 kg).
-
Ikan
Rata-rata ikan kaya protein dan lemak sehat.
Misalnya, satu porsi ikan cod 85 gram menyediakan 60 kalori dan 13 gram protein.
Sementara, satu porsi ikan lele 100 gram mengandung 105 kalori dan 18 gram protein.
Protein ikan sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.
Menjaga asupan kalori harian dibarengi dengan gaya hidup sehat dapat membantu Anda menurunkan berat badan ideal secara optimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com
menu diet
rendah kalori
Tribun Jatim
TribunJatim.com
jatim.tribunnews.com
TribunEvergreen
menurunkan berat badan
mengontrol berat badan
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.