Menu Diet dengan Kurma Muda, Baik untuk Kesehatan, Bisa Melancarkan Pencernaan hingga Cegah Anemia

Hal ini karena senyawa tersebut terus berkurang seiring dengan kematangan buah yang mulai kehilangan kandungan airnya.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Pisang Beku Creamy, Simak Resep dan Cara Membuatnya yang Enggak Ribet!

Berikut Manfaat Kurma Muda untuk Kesehatan

1. Menstabilkan gula darah

Bagi yang memiliki riwayat diabetes, kurma ini mungkin menjadi pilihan terbaik untuk membantu menstabilkan gula darah.

Ya, seperti yang dijelaskan di atas, kurma Rutab lebih rendah gula daripada kurma yang lebih tua.

Selain itu, serat tidak dapat diserap dan dicerna di saluran pencernaan.

Ini mencegah serat diubah menjadi gula dalam tubuh, menjaga gula darah tetap terkendali.

Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi dari kurma jenis ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Ini mencegah makan berlebihan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gejala peningkatan gula darah.

2. Melancarkan Pencernaan

Pencernaan yang sehat mengurangi risiko masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

Kandungan serat yang tinggi pada kurma jenis ini membantu melancarkan pencernaan dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Kebanyakan serat kurma muda terdiri dari jenis serat yang tidak larut dalam air.

Serat ini mendorong pergerakan tinja di usus, membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.

Cara kerja ini juga membantu mengurangi sembelit.