Menu Diet Puasa 72 Jam: Ketahui Risiko dan Cara Menjalankannya, Disebut Ampuh Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Diet puasa 72 jam atau yang dikenal dengan sebutan water fasting banyak dipilih sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Metode diet ini dianggap mampu membakar lemak tubuh secara maksimal.

Water fast atau water fasting adalah metode diet dengan hanya mengonsumsi air putih tanpa makanan dan minuman lain selama waktu tertentu.

Biasanya, pelaku metode penurunan berat badan ini menjalankan puasa air putih selama 24 hingga 72 jam.

Topik seputar diet water fasting diunggah oleh akun media sosial X (dulu Twitter) @diethingy, Selasa (12/12/2023) siang.

"Diet! water fast kayak gini tuh aman ga??? soalnya banyak banget org yg pake cara ini buat turun bb," tulis pengunggah.

Hingga Kamis (14/12/2023), unggahan tersebut telah dilihat lebih dari 68.000 kali, disukai 450 pengguna, dan diunggah ulang oleh lebih dari 40 warganet.

Salah satu selebriti Indonesia yang menjalani diet ini adalah Ashanty. Ashanty mengaku menjalankan diet puasa 72 jam untuk mengubah pola hidup yang lebih sehat, bukan karena ingin kurus.
 
Selama menjalani diet, Ashanty tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Ia juga tidak mengonsumsi makanan lain yang mengandung kalori.
 
Semuanya digantikan dengan hanya meminum air putih.

Bagaimana tata cara diet puasa 72 jam?

Apakah baik untuk kesehatan?

Untuk mengetahuinya, simaklah penjelasannya dalam artikel berikut ini.

Cara Menjalani Diet Puasa 72 Jam

Dalam ranah medis, diet puasa 72 jam biasa dijalankan ketika pasien hendak menjalankan operasi.

Puasa ini efektif untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan racun dalam tubuh (detoksifikasi).
 
Selama menjalani diet ini, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa pun kecuali air putih.

Artinya, tidak ada asupan kalori ke dalam tubuh selama 3 hari berturut-turut.
 
Saat puasa 72 jam, tubuh akan berada dalam kondisi ketosis.