Tak Hanya Ada pada Buah Jeruk, Ini 10 Sumber Vitamin C yang Perlu Diketahui, Stroberi hingga Nanas

TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak sumber vitamin C selain buah jeruk.

Vitamin C bisa Anda temukan di buah stroberi hingga mangga,

Pada artikel ini terdapat daftar 10 sumber vitamin C selain buah jeruk.

Dilansir dari laman resmi Ciputra Hospital, vitamin C adalah salah satu vitamin yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, dan hanya bisa didapatkan dari makanan hingga minuman.

Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat yang berperan penting dalam pembentukan jaringan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Asupan yang mencukupi dari vitamin C juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Tak hanya ada pada buah jeruk, vitamin C juga banyak terkandung di dalam beragam makanan sehat lainnya. 

Lantas, apa saja sumber vitamin C yang bisa bisa dikonsumsi?

Baca juga: 4 Tips Aman Masyarakat yang Ingin Infus Vitamin, Buat Tubuh Sehat, Dapat Bonus Cantik dan Awet Muda

10 Sumber Vitamin C

Agar kebutuhan vitamin C terpenuhi, berikut Tribunnews rangkum 10 buah dan sayur-sayuran sumber vitamin C yang bisa Anda konsumsi:

1. Brokoli

Brokoli sebagai sayuran rendah kalori memiliki banyak manfaat yang berlimpah.

Kandungan vitamin C nya yang tinggi sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, brokoli juga mengandung flavonoid yang membantu dalam penggunaan kembali vitamin C dengan efisien.

Selain itu, brokoli juga kaya akan karotenoid seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, serta antioksidan lainnya.