Baca tanpa iklan
Kacang kedelai juga dapat dikonsumsi dengan cara dibuat susu.
• Daftar 5 Makanan yang Ternyata Lebih Buruk dari Rokok, Termasuk Jus Buah hingga Kedelai!
3. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.
Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.
Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.
• Daftar Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Kenyang, Cocok untuk Program Diet!
4. Sereal dan gandum
Roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal, memiliki nilai gizi yang cukup.
Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.
Gandum meningkatkan proses meluluhkan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.
Lalu, secara bersamaan mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
• Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit
5. Buah-buahan
Buah-buahan cocok untuk diet karena mengandung lebih sedikit kalori dan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya.
Oleh karena itu buah adalah sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
• 8 Jus Buah Atasi Kolesterol setelah Kebanyakan Makan Daging Sapi atau Kambing saat Idul Adha
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Berat Badan Naik? Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh.