5 Makanan Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Kurangi Perut Buncit dan Lemak Membandel di Tubuh

5 makanan cocok untuk diet, bisa bantu kurangi perut buncit dan lemak membandel di tubuh.

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki masalah berat badan?

Selain olah raga, asupan makanan juga menentukan berat badan.

Lima makanan ini bisa bantu turunkan berat badan.

• 8 Tips Enyahkan Perut Buncit yang Menganggu, Pangkas Lemak dengan Cara Sederhana

Orang gemuk tidak bisa menurunkan berat badan hanya dengan mengangkat beban atau berlari.

Makan makanan yang sehat dan bersih sama pentingnya untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

• 5 Kegiatan yang Bisa Bakar Lemak Tanpa Perlu Olahraga dan Berkeringat, Lebih Efektif

Nah, buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, baik untuk kesehatan dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

Jadi, jika kamu berpikir untuk menurunkan berat badan, maka amat disarankan untuk mengikuti pola makan nabati yang sehat.

• 7 Manfaat Vicks Vaporub selain untuk Obati Pegal-pegal, Bisa Bantu Bakar Lemak Juga!

1. Kacang

Kacang juga kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan biji bunga matahari, tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol, tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

• 6 Tahun Menjanda, Umi Pipik Pernah Hidup Susah dengan Ustaz Uje, Jualan Kacang Goreng dan Susu

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat larut yang membantu mempercepat pemrosesan lemak dalam tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.

Jenis makanan itu pun mampu mengurangi nafsu makan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Kacang kedelai juga dapat dikonsumsi dengan cara dibuat susu.

• Daftar 5 Makanan yang Ternyata Lebih Buruk dari Rokok, Termasuk Jus Buah hingga Kedelai!

3. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau memiliki vitamin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah yang luar biasa.

Contohnya dalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

Sayuran pun mengandung lebih sedikit kalori, dan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubumu.

• Daftar Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Kenyang, Cocok untuk Program Diet!

4. Sereal dan gandum

Roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal, memiliki nilai gizi yang cukup.

Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.

Gandum meningkatkan proses meluluhkan kalori dengan mengurangi jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.

Lalu, secara bersamaan mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

• Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

5. Buah-buahan

Buah-buahan cocok untuk diet karena mengandung lebih sedikit kalori dan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya.

Oleh karena itu buah adalah sumber yang bagus untuk diet penurunan berat badan. 

• 8 Jus Buah Atasi Kolesterol setelah Kebanyakan Makan Daging Sapi atau Kambing saat Idul Adha

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Berat Badan Naik? Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh.