Baca tanpa iklan
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan, bisa mencoba menu diet 30 hari ini.
Adapun menu diet 30 hari ini ampuh bisa melangsingkan badan.
Makanan menu diet 30 hari ini pun sangat teratur dan bisa diikuti.
Namun, kunci sukses diet menurunkan berat badan adalah mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga.
Supaya diet bisa sukses, Anda juga perlu mengatur pola makan dengan benar.
Baca juga: Cara Melakukan Mindful Eating, Rahasia Diet Tanpa Merasa Lapar yang Baik untuk Tubuh dan Mental
Pola makan ini bisa dikombinasikan dengan menu makanan sehat seperti berikut ini yang dilansir TribunJatim.com dari Sajian Sedap, Jumat (23/7/2021).
Daftar menu diet 30 hari
1. Hari Senin
Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.
Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.
Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.
Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.
Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.
Baca juga: Cara Diet Nasi Putih Turunkan Berat Badan 3 Kg dalam 1 Minggu, Perhatikan Aturan Makannya