Baca tanpa iklan
6. Kurangi makan gorengan
Makanan yang diolah dengan cara digoreng dan dipanggang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat.
Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans memicu peradangan di tubuh.
Baca juga: 5 Makanan Bagus untuk Menu Diet Sarapan, Makan Telur Bisa Meningkatkan Perasaan Kenyang
7. Konsumsi makanan dengan probiotik, seperti yogurt
Probiotik dapat mengurangi peradangan untuk membantu mencegah jerawat.
Proses fermentasi pada yogurt juga dapat menurunkan indeks glikemik pada susu.
Itu berarti yogurt bisa menjadi salah satu jenis produk susu yang bisa Anda makan dalam diet anti jerawat.
Probiotik dapat menciptakan lingkungan bakteri yang lebih sehat di usus, dan itu dapat membantu mencegah rangkaian peristiwa yang menyebabkan peradangan dan jerawat.
Selain yogurt, ada beberapa produk fermentasi lain yang disarankan yaitu kimchi, tempe, asinan kubis, dan kombucha.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Diet untuk Atasi Kulit Berjerawat, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Wajib Dihindari