Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Cara menerapkan menu diet mayo menurut ahli.
Menu diet mayo ini sempay viral.
Menerapkannya bisa bantu menurunkan berat badan 2 hingga 4,5 kilogram secara cara aman.
Banyak orang sudah membuktikan keberhasilan menurunkan berat badan dengan menu diet mayo ini.
Namun, menerapkan menu diet mayo secara sembarangan, malah bikin bikin badan tersiksa.
Ada cara aman dan sehat menerapkan menu diet mayo, menurut ahli.
Berikut selengkapnya tentang cara dan aturan menu diet mayo untuk Anda, melansir dari Sajian Sedap:
Baca juga: Intip Menu Diet Ashanty Pagi-Sore, Stop Makan di Atas Jam 7 Malam, Cegah Peningkatan Kolesterol
Baca juga: Cara Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur, Ini Menu Diet di Malam Hari Agar Berat Badan Ideal
Tahapan Menu Diet Mayo
Diet mayo memang menjadi langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Namun, rupanya, masih banyak yang salah dalam menerapkan program diet mayo ini sendiri, lo.
Padahal, menurut Mayo Clinic, diet mayo sendiri merupakan program manajemen penurunan berat badan dengan mengedepankan pola makan sehat.
Tak hanya itu, tujuan diet mayo sendiri juga memperhatikan cara kita makan, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidak makan sambil menonton televisi, dan menggerakkan tubuh selama 30 menit per hari.
Diet mayo juga merupakan program diet yang dilakukan oleh para peneliti dan ahli gizi, di mana mereka lebih memfokuskan mengonsumsi makanan sehat yang enak.
Untuk mencapai tujuan diet mayo, para pakar pun membagi dua tahapan.
Tahapan pertama, dua minggu pertama memang difokuskan dengan menurunkan berat badan. Ya, bisa turun dari 2-4,5 kilogram dengan cara aman.
Tahapan kedua, kamu akan belajar tentang pilihan makanan, porsi, planin makanan, aktivitas fisik, olahraga, dan gaya hidup sehat.
Tujuannya untuk menstabilkan penurunkan berat badan dari 0.5-1 kilogram per minggu.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Atkins, Ada 4 Fase, Pantang Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
Baca juga: Aturan Sarapan Siang atau Brunch, Bisa untuk Diet? Ini Penjelasan Soal Efek Penurunan Berat Badannya
Ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara permanen, lho.
Dalam diet mayo, kamu tidak membutuhkan hitungan persis tentang kalori atau pun lemak. Kamu akan dipandu untuk memilih makanan dengan pintar.
Tentunya, memilih makanan dengan pintar yakni dengan mengonsumi makanan sesuai dengan piramida makanan.
Prinsipnya, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan berserat, makanan yang bisa menambah energi, dan menurunkan berat badan.
Melansir Kompas.com, pakar ahli gizi, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo sebetulnya mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori.
"Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.
Tak hanya itu, dengan menerapkan pola makan diet mayo, orang juga akan merasa kenyang meskipun dia tidak mengonsumsi nasi.
Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Mayo yang Aman dan Sehat Menurut Ahli, Jangan Sembarangan Supaya Gak Nyiksa Tubuh