Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Menu diet yang bisa menjadi rekomendasi bagi Anda yakni diet dengan makanan rendah kalori.
Beberapa makanan rendah kalori berikut ini cocok dimasukkan ke daftar menu diet.
Dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, Anda bisa membatasi asupan kalori setiap hari agar diet berjalan lebih efektif.
Selain dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, olahraga juga menjadi salah satu hal yang penting agar diet berjalan maksimal.
Baca juga: 5 Bahan Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama Selama Berpuasa Ramadan 2022, Ada Telur hingga Selai Kacang
Baca juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Minggu, 20 Maret 2022: Aries Kondisi Kesehatan Baik, Virgo Terganggu Alergi
Umumnya, sebagian makanan rendah kalori merupakan makanan sehat untuk dikonsumsi.
Namun, Anda juga harus memperhatikan kadar nutrisi dari setiap makanan yang akan disantap.
Tujuannya, agar kebutuhan gizi tetap terpenuhi, di tengah menjalani menu diet sehat dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.
Dilansir dari Very Well Fit, terdapat beberapa rekomendasi makanan rendah kalori yang cocok untuk dikonsumsi sebagai menu diet.
Penasaran apa saja makanan rendah kalori tersebut? Berikut beberapa diantaranya, melansir dari Kontan.id:
1. Dada ayam
Rekomendasi makanan rendah kalori yang pertama dan tidak boleh dilewatkan adalah dada ayam.
Dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah, namun memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan karena kaya akan protein.
Arya Saloka, aktor pemeran Aldebaran dalam sinetron Ikatan Cinta juga diketahui memasukkan dada ayam dalam menu dietnya.
Baca juga: Penjelasan Diet Anti-inflamasi dan Manfaatnya, Syarat Khusus Prioritaskan Makanan Berbasis Tumbuhan
Baca juga: 3 Gerakan untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan Santai di Rumah, Efektif Bantu Diet
2. Wortel
Wortel merupakan makanan rendah kalori yang bisa Anda jadikan opsi saat menjalankan program diet. Selain rendah kalori, wortel juga kaya akan vitamin.
Anda bisa mengonsumsi wortel dengan cara direbus ataupun bisa dijadikan jus sebagai salah satu menu makanan rendah kalori saat diet.
3. Apel
Rekomendasi makanan rendah kalori lainnya adalah apel.
Salah satu jenis buah yang cukup banyak diminati ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.
Baca juga: 6 Cara Memasak Tanpa Minyak Goreng untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan: Manfaatkan Bawang
Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Konsumsi Stroberi, Kaya Manfaat Memperlancar Pencernaan hingga Rendah Kalori
4. Bayam
Bayam juga bisa Anda jadikan sebagai menu makanan rendah kalori saat diet.
Bayam cukup enak jika dimasak dan sangat cocok dijadikan menu utama.
Selain rendah kalori, bayam juga mengandung banyak zat besi.
5. Brokoli
Rekomendasi makanan rendah kalori terakhir adalah brokoli.
Sayuran ini mengandung cukup banyak serat yang bagus untuk kesehatan.
Brokoli juga mengandung banyak nutrisi, seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C.
Dengan mengonsumsi brokoli, Anda bisa merasa kenyang.
Tapi, asupan kalori tetap rendah sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Dimasukkan ke Daftar Menu Diet