Pagi hari kamu harus tetap sarapan dan siang juga malam hari kamu bisa mengganti dengan smoothie alpukat.

Kamu juga bisa menambahkan salad sayur untuk menu makan hari ini.

Baca juga: Resep Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan, Sarapan Telur Rebus, Cocok untuk Pemula

- Jumat

Hari jumat kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sereal dan susu rendah lemak.

Makanan satu ini bisa dikonsumsi pagi dan siang hari.

Sedangkan untuk malam hari kamu bisa coba infused water.

- Sabtu

Menu diet di pagi hari selanjutnya adalah yogurt.

Yogurt dapat dibuat menu lain dengan ditambahkan sereal atau buah.

Siang hari kamu bisa mengonsumsi nasi jagung yang rendah lemak dan kalori.

Baca juga: 6 Cara Mengecilkan Pipi Tembem dan Double Chin Secara Alami dengan Pola Makan Sehat Hingga Menu Diet

- Minggu

Di akhir pekan ini kamu bebas mengonsumsi apa saja selama masih dalam batas wajar.

Jika kamu sudah berhasil menurunkan berat badan, pastikan untuk mempertahankannya.

Caranya tetap menjaga pola makan, membiasakan hidup sehat, memperhatikan makan dan olahraga.

Nah itu tadi sederet menu diet sehat 30 hari yang bisa kamu coba dan ulang selama satu bulan.

Artikel ini telah tayang di gridhits

Berita tentang menu diet lainnya