5 Hal Seputar Diet Ketogenik yang Wajib Diketahui, Berat Badan Emang Cepat Turun, Tapi Otak Lemot?

Jadi, bagi kalian yang diet ini akan lebih memperbanyak mengkonsumsi lemak seperti steak.

4 Hal Ini Dipercayai Penduduk Sekitar Jangan Dilakukan Jika Ingin Selamat Saat Mendaki Gunung Agung

Mengkonsumsi lemak bertujuan untuk menggantikan glukosa dari karbohidrat untuk dipecah menjadi energi.

Karbohidrat sendiri dapat ditemukan pada nasi dan roti, juga pada tepung, biji-bijian, sayuran, kacang polong, produk susu, dan buah-buahan.

Saat tak ada karbohidrat, maka lemak akan dipecah dalam bentuk keton untuk bahan bakar.

Keton adalah zat yang diproduksi oleh hati saat tubuh memecah lemak untuk energi, yang kemudian dilepaskan ke dalam darah.

Bahaya Abu Vulkanik Erupsi Gunung Agung, Satu di Antaranya Bisa Sebabkan Kematian Mendadak

2. Menurunkan kadar insulin

Kadar insulin akan naik bila seseorang mengkonsumsi makan makanan yang mengandung glukosa.

Jika kalian diet ketogenik maka akan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Steve Hertzler, peneliti ilmiah utama di EAS Sports Nutrition mengatakan, tingkat insulin yang lebih rendah akan lebih mudah melepaskan asam lemak dari jaringan tubuh.

Tubuh akan membakar lebih banyak lemak, yang berarti Anda benar-benar bisa kehilangan beberapa kilogram dengan cepat.

Gus Ipul Jajal Bersepeda di Tengah Banjir Jalan Raya Porong Sidoarjo, Aneh-aneh Ae Sampeyan Mas

3. Nafsu makan berkurang

Diet ketogenik akan membuat rasa lapar berkurang.