5 Kebiasaan Bangun Pagi yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Termasuk Memeriksa Ponsel Seketika

Banyak orang bangun dan memulai hari dengan secangkir kopi.

Padahal itu adalah hal yang salah, idealnya kita  akan memulai hari dengan segelas air hangat dengan air lemon lalu sarapan sekitar 15 atau 20 menit kemudian.

Manfaatkan waktu jeda tersebut misalnya untuk mandi.

Setelah itu, dapat menikmati secangkir kopi disertai dengan serat, protein , dan sepotong buah.

Dengan cara ini akan beraktifitas dengan berenergi dan dengan semua nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari.

• 7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Dipercaya Efektif Buang Racun dalam Tubuh, Termasuk Bangun Lebih Awal

3. Memeriksa ponsel begitu membuka mata

Kita ingin melihat apa yang terjadi di jejaring sosial, mencari tahu berita apa yang baru sejak tadi malam atau hanya memeriksa pesan baru.

Tapi kita  punya waktu seharian untuk melakukan itu.

Sebaliknya, ada baiknya jika kita bangun dari tempat tidur, mandi, dan sarapan di depan jendela yang terbuka sehingga mendapatkan udara segar.

Selama menit-menit pertama kita bangun pagi adalah menjauh dari gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari ponsel.

• Hari Diabetes Sedunia - Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Diabetes, Makan Sendirian Termasuk

4. Mandi air panas

Tentu kita   suka mandi dengan air panas, tetapi itu bukan hal baik terutama di pagi hari.

Idealnya harus mandi air hangat dan selesai dengan membilas air dingin, terutama pada kaki.

Menyiram air dingin ke betis akan membantu mencegah mereka merasa bengkak dan berat, dan itu juga membuat kaki siap untuk beraktivitas.

• Tanpa Sadar Sering Dilakukan Sehari-hari, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Gagal Ginjal!

5. Meninggalkan rumah dengan suasana hati yang buruk