INFO SEHAT - 10 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Varises, Menyilangkan Kaki hingga Lari berlebihan

Info Sehat - Sederet kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan varises, menyilangkan kaki hingga sepatu hak tinggi.

TRIBUNJATIM.COM -  Bila tidak segera ditangani dengan baik, varises dapat berdampak buruk pada organ tubuh lainnya.

Banyak faktor yang menyebabkan varises, salah satunya karena kebiasaan sehari-hari.

Melansir laman tnp.sg, beberapa kebiasaan ini dapat memicu terjadinya varises.

1. Menyilangkan kaki

Menyilangkan kaki dapat menyebabkan varises.

Ini karena memberikan tekanan pada kaki dan pinggul, yang dapat menyebabkan pembuluh darah membesar, sehingga berkembang menjadi varises.

• INFO SEHAT - Mengenal Makanan Pemicu Penyakit Kanker Darah, Populer dan Jadi Favorit Semua Orang!

2. Memakai sepatu hak tinggi 

Banyak wanita menyukai sepatu hak tinggi, agar kaki terlihat lebih tinggi dan tampil semakin percaya diri.

Namun, sebaiknya tidak digunakan setiap hari ya Moms, karena kaki juga butuh istirahat.

Sebab, saat mengenakan sepatu hak tinggi, otot betis tidak mengalirkan darah secara aktif di pembuluh darah, yang bisa menyebabkan pembengkakan dan berujung pada varises.

3. Tidak merawat kaki dengan benar

Sama seperti bagian tubuh lainnya, kaki juga perlu mendapat perawatan khusus.

Karena jika tidak, bisa menyebabkan urat dan otot kaki menjadi kaku.

Kaki harus selalu dalam keadaan lembap, dan bersihkan sel-sel kulit mati pada kaki hingga mengelupas secara teratur.

Moms juga dapat memijatnya dan meningkatkan sirkulasi darah.

Kaki yang tidak dirawat dengan benar dapat memicu munculnya varises.

• INFO SEHAT - 7 Makanan yang Bisa Bantu Naikan Berat Badan

4.  Tidak membangun dan memelihara massa otot

Apakah Moms kurang berolahraga akhir-akhir ini?

Bila iya, maka mulai saat ini ada baiknya aktif untuk olahraga kembali ya Moms.

Karena ketika Moms mulai kehilangan massa otot kaki, celah di otot terbuka dan memungkinkan pembuluh darah melebar, yang menyebabkan munculnya varises.

5. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan darah menggenang di kaki kita.

Tanpa bantuan kontraksi otot untuk memompa darah kembali ke atas, varises dapat terbentuk.

Oleh karena itu, usahakan beri kaki dan tubuh untuk bergerak sebentar ketika sudah terlalu lama duduk.

• INFO SEHAT - 8 Tanda Penyakit yang Dapat Kita Lihat Melalui Kulit

6. Bercukur terlalu cepat 

Sebaiknya Moms tidak terburu-buru melakukan rutinitas bercukur, terutama jika memiliki kebiasaan mencabuti kulit.

Karena luka yang terjadi karena bercukur terlalu cepat akan mengganggu sirkulasi darah di area kaki, dan menekan pembuluh darah untuk mengatasi masalah tersebut.

7. Banyak konsumsi camilan mengandung garam

Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dapat menjadi faktor dalam pengembangan varises.

Itu menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.

Batasi camilan mengandung banyak garam dan minum air dengan cukup.

• INFO SEHAT - 8 Penyebab Sakit Kepala yang Terduga, Menatap Layar Komputer hingga Kurang Minum

8. Terlalu lama berdiri

Jika pekerjaan Moms mengharuskan berdiri terlalu lama, ini bisa terkait dengan pengembangan varises.

Untuk itu, cobalah berjalan-jalan lebih sering atau beristirahat sejenak.

9. Merokok

Merokok dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Tidak hanya itu, merokok bahkan dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan varises.

Maka dari itu, sebaiknya berhenti merokok mulai saat ini.

• INFO SEHAT - Rendah Karbohidrat, 4 Menu Sarapan ini Bisa Dicoba saat Lakukan Diet

10. Lari berlebihan

Lari baik untuk kesehatan, namun jangan dilakukan secara berlebihan ya Moms.

Karena lari yang terlalu sering dapat menyebabkan cedera berulang pada katup vena di kaki, menyebabkannya bocor, yang seiring waktu membuat varises berkembang.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Awas, 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Menyebabkan Varises!