INFO SEHAT HARI INI - Cara Tingkatkan Kualitas Tidur, Konsumsi Makanan Sehat hingga Kurangi Main HP

3. Kurangi penggunaan smartphone

Sinar biru dari ponsel, tablet dan layar komputer dapat membuat kita susah untuk tidur.

Sepel menyarankan untuk berhenti menggunakan ponsel setelah jam delapan malam.

Jika tidak bisa lepas dari ponsel, cobala untuk menjauhkan diri dari ponsel setengah jam sebelum tidur.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Jahe Bagi Tubuh yang Rutin Dikonsumsi Selena Gomez Setiap Pagi

4. Lakukan sesuatu yang membuat rileks

Menenangkan diri dan menyiapkan tubuh serpa pikiran untuk tidur merupakan hal yang penting.

Hal tersebut dapat kamu lakukan dengan cara mandi, menylakan beberapa lilin aroma terapi, minum teh herbal atau membaca.

Dengan cara tersebut, tubuh mampu untuk beristirahat dan merasa rileks hingga akhirnya membuat kita tidur nyenyak.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Meningkatkan Kualitas Tidur, dari Konsumsi Makanan Sehat hingga Jangan Keseringan Main HP