4 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Konsentrasi hingga Jaga Pola Makan Sehat

Berita info sehat hari ini - Berikut sederet manfaat bangun pagi untuk kesehatan, termasuk bisa meningkatkan tingkat konsentrasi.

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa manfaat yang didapat jika bangun pagi.

Tak semua orang bisa bangun pagi, ada yang mager alias malas gerak karena tempat tidur yang nyaman.

Ada pula faktor yang lain seperti stres, kecemasan, depresi yang menyulitkan seseorang untuk segera bangun dari tempat tidurnya.

Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara produktivitas dan pola tidur.

• 6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh, Membantu Kurangi Peradangan hingga Dukung Fungsi Otak

Para peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa bangun pagi cenderung lebih baik.

Bangun lebih awal menambah waktu Anda yang sangat berarti.

Lebih banyak waktu berarti lebih banyak produktivitas.

Bangun pagi membuat ada Anda memiliki kebiasaan tidur lebih awal yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tidur memperbaiki semua jaringan termasuk pikiran dan kulit Anda.

• 8 Manfaat Masker Kopi yang Perlu Diketahui, Mencegah Penuaan hingga Kurangi Jerawat

Sedangkan kurang tidur merusak produktivitas, kesehatan, dan kulit Anda.

Dikutip TribunPalu.com (grup TribunJatim.com) dari laman Blodsky, inilah manfaat dari bangun pagi.

1. Membantu menjaga pola makan yang sehat

Sarapan adalah makan terpenting yang meningkatkan kemampuan Anda.

Ketika Anda bangun pagi, tubuh Anda secara alami terbiasa memakan makanan di pagi hari.

Melewatkan sarapan menyebabkan kebiasaan makan yang buruk dan meningkatkan kecenderungan Anda untuk makan junk food.

• INFO SEHAT HARI INI - Tak Hanya Wortel, Ini 4 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata!

2. Meningkatkan kesehatan kulit

Mirip dengan kebiasaan berolahraga dan sarapan, bangun pagi dapat membantu Anda meningkatkan kualitas kulit.

Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, kesehatan kulit Anda secara alami ditingkatkan dengan hidrasi, oksigenasi, dan peningkatan aliran darah.

Bangun pagi juga bisa membatu melembabkan dan membersihkan kulit Anda.

• INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Ada Telur hingga Tuna

3. Meningkatkan konsentrasi yang lebih baik

Bangun pagi membantu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.

Karena tidak ada gangguan, otak Anda dapat berkonsentrasi lebih baik dan menyelesaikan sesuatu dengan lebih efisien.

Studi terbaru mengklaim bahwa bangun pagi cenderung berkinerja baik secara akademis.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Kegiatan yang Bisa Membakar Lemak dalam Tubuh Tanpa Harus Olahraga

4. Meningkatkan produktivitas

Bangun pagi-pagi membantu Anda lebih fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan.

Otak seseorang berada pada level paling optimal di pagi hari dan pada gilirannya berkontribusi terhadap pengambilan keputusan yang lebih baik.

Demikian juga, bangun pagi adalah perencana yang lebih baik menurut penelitian.

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Sederet Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan