Cara Diet Alpukat, Berat Badan Turun 3 Kg dalam 3 Hari, Dilengkapi Daftar Menu yang Harus Dikonsumsi

Turunkan berat badan 3 kg dalam 3 hari, ini cara diet Alpukat dilengkapi daftar menu yang harus dikonsumsi.

TRIBUNJATIM.COM - Cara diet Alpukat bisa diaplikasikan untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan.

Ada banyak program diet yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh ramping dan berat badan yang ideal.

Salah satu cara diet yang dinilai ampuh untuk dilakukan adalah diet alpukat.

Sesuai namanya, diet alpukat akan menitikberatkan kita untuk mengonsumsi buah alpukat dalam kurun waktu tertentu.

• 8 Cara Diet Ala Artis Indonesia, Nia Ramadhani hingga Dewi Hughes, Ada yang Berat Badan Turun 90 Kg

• Cara Diet Lacto-Vegetarian, Ampuh Turunkan Berat Badan, Hanya Konsumsi Makanan Nabati & Produk Susu

Bahkan, kalau kita rutin melakukan diet ini selama 3 hari, berat badan bisa turun hingga 3 Kg, lho!

Gimana caranya?

Sebelum mencari tahu cara diet alpukat yang benar, kita juga harus tahu dulu nih mengenai buah alpukat.

Untuk informasi, satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.

Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat bisa membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.

• Cara Diet Kenyang ala Dewi Hughes, Berat Badan Turun 90 Kg dalam 15 Bulan, Tiap 2 Jam Harus Makan

Enggak sampai di situ, alpukat juga dikenal bisa menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.

Nah, sekarang yuk kepoin daftar menu yang harus dikonsumsi selama tiga hari saat melakukan diet alpukat seperti yang dilansir dari stylecraze.com!

Hari pertama

Bangun tidur: mengonsumsi teh hijau

Sarapan: konsumsi seporsi salad dengan setengah buah alpukat.

Makan siang: konsumsi selada tuna yang dibungkus dengan alpukat, tomat, mentimun, kubis, dan air jeruk nipis, lalu minum satu gelas susu.

Snack sore: minum 1 cangkir kopi dan satu porsi keripik asin.

Makan malam: konsumsi sayuran tumis dengan sepotong kecil dada ayam.

• Cara Diet Kopi, Dapat Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Berikut Ulasannya!

Hari kedua

Bangun tidur: mengonsumsi secangkir air hangat yang telah dicampur dengan sesendok sari cuka apel.

Sarapan: makan 2 buah orak arik telur, 5 iris alpukat, setengah buah apel, dan kacang almond.

Snack menjelang siang: minum secangkir teh hijau atau oolong.

Makan siang: mengonsumsi dada ayam, salad alpukat, dan secangkir air kelapa muda.

Camilan sore: secangkir kopi hitam dan setengah cangkir popcorn.

Makan malam: alpukat salmon mentega, sayuran, dan secangkir susu hangat rendah lemak.

• Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

Hari ketiga

Bangun pagi: minum segelas air putih.

Sarapan: konsumsi dua buah alpukat dan sepotong roti.

Snack menuju siang: minum segelas jus pepaya.

Makan siang: mengonsumsi tahu, salad alpukat, dan secangkir air kelapa.

Snack sore: secangkir teh hijau dan sepotong biskuit.

Makan malam: makanlah alpukat, dada ayam, bayam, asparagus, wortel, dan seporsi kecil es krim vanilla rendah lemak.

Itu tadi menu diet alpukat selama tiga hari yang bisa kita terapkan.

Selama tiga hari diet, jangan lupa juga untuk melakukan senam kecil untuk membakar lemak dalam tubuh.

Selamat mencoba dan semoga berhasil, girls!

• Cara Diet Jepang, Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Cukup Sarapan 2 Buah Pisang Tiap Hari

• Diet Alami Menggunakan Sari Lemon, Menekan Nafsu Makan dan Turunkan Berat Badan, Simak Ulasannya!

Artikal ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Turun 3 Kg dalam 3 Hari dengan Diet Alpukat. Efektif Bikin Badan Jadi Ramping Lebih Cepat!