Info Sehat Hari Ini: 8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan, Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 204 anak berusia 12-40 bulan membuktikan, anak yang bangun lebih pagi, lebih aktif secara fisik dibandingkan dengan anak yang bangun lebih siang.

Kurangnya melakukan aktivitas fisik, bisa berpengaruh buruk pada kesehatan mental maupun fisik anak.

• Patut Dicontoh agar Bisa Lebih Sukses, Berikut 5 Kebiasaan CEO Google Begitu Bangun Pagi Hari

4. Lebih mudah berkonsenterasi

Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi.

Sebab, kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan hari itu, tanpa terganggu oleh teman kerja yang lain atau orang di rumah.

Kita juga jadi punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat lebih peka terhadap situasi, terutama di jam-jam sibuk.

• Pesan untuk Anak Milenial, Risma: 27 Juni Bangun Pagi, Coblos Gus Ipul-Puti

5. Punya lebih banyak waktu untuk olahraga

Bangun lebih awal membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga di pagi hari.

Olahraga di pagi hari, akan membuat lebih segar dan berenergi sepanjang hari.

6. Bangun pagi bisa meningkatkan prestasi

Bangun pagi juga dipercaya dapat membantu meningkatkan prestasi akademis.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan kepada mahasiswa di Amerika Serikat, rata-rata indeks prestasi (IP) mahasiswa yang rajin bangun pagi, terbukti jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mahasiswa yang sering begadang dan bangun siang.

• Zodiak-zodiak Ini Terkenal Paling Malas dan Susah Bangun Pagi, Apalagi Beranjak dari Kasur

Para peneliti percaya, hal ini disebabkan oleh perbedaan kebiasaan yang dilakukan kedua kelompok mahasiswa tersebut. Mahasiswa yang bangun pagi, dapat masuk ke kelas lebih tepat waktu dan belajar dengan baik.

Sementara itu, mahasiswa dengan kebiasaan begadang sering melakukan aktivitas lain, mengalami penurunan konsentrasi dan keinginan untuk belajar.

7. Meningkatkan produktivitas