Info Sehat
Info Sehat Hari Ini: 8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan, Meningkatkan Konsentrasi dan Prestasi
Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi. Selain itu, bangun pagi juga dipercaya dapat membantu meningkatkan prestasi akademis.
lihat foto
Sudah bukan rahasia lagi jika orang-orang paling sukses di dunia adalah mereka yang rutin bangun pagi.
Sebab, saat kita bangun lebih pagi dari orang lain, maka kita memiliki banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas penting tanpa interupsi.
Otak kita juga lebih fokus apabila digunakan saat pagi hari.
• Bangun Pagi, Kevin Lilliana Masih Tak Percaya Jadi Miss International 2017, Netter Berikan Selamat
Sehingga, keputusan yang dibuat saat pagi hari biasanya lebih baik.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat bangun pagi lainnya adalah kualitas tidur akan meningkat.
Sebab, orang yang bangun pagi, biasanya memiliki waktu tidur yang teratur.
Hal ini membuat siklus biologis di tubuh, berjalan dengan baik, sehingga waktu istirahat bisa dimaksimalkan dengan baik.
Terlalu lama tidur bisa timbulkan masalah kesehatan
Manfaat bangun pagi yang begitu beragam, berbanding terbalik dengan dampak yang dapat terjadi apabila sering tidur terlalu lama, sehingga bangun siang. Jam tidur yang normal adalah 7-8 jam per hari.
Apabila kamu terbiasa tidur lebih dari 8-9 jam per hari dan saat siang hari masih tidur siang, maka akan muncul risiko-risiko seperti di bawah ini.
Depresi
Jadi Mudah marah
Gangguan Jantung
Tidur terlalu lama juga bisa terjadi bukan semata-mata karena merasa mengantuk dan lelah.
