5 Makanan yang Bisa Bikin Perut Jadi Cepat Rata, Ampuh Mengatasi Masalah Perut Buncit

Berita info sehat hari ini - Berikut lima makanan yang bisa bikin perut cepat rata, ampuh atasi masalah perut buncit.

TRIBUNJATIM.COM - Meski enggak kelebihan berat badan, permasalahan perut buncit bisa aja terjadi pada siapa aja.

Nah, buat kita yang merasa enggak percaya diri sama perut buncit, ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk kita, lho!

Beberapa makanan ini konon bisa membantu membuat perut kita jadi cepat rata!

Yuk dapatkan perut rata dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan ini!

• Cara Diet Astronot, Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari, Kuncinya Konsumsi Makanan yang Berprotein

1. Pisang

Pisang adalah camilan aman untuk kita yang sedang berjuang mengecilkan perut.

Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.

• 4 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung, Cegah Kanker, & Obati Asma

2. Mentimun

Mentimun mengandung 96% air yang bermanfaat banget untuk mencegah dehidrasi dan membuat perut jadi mudah kenyang.

Terlebih lagi, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang pastinya menyehatkan tubuh.

Buah ini mudah dinikmati, baik itu dimakan langsung, dibuat salad, dijadikan acar, atau jus.

• 4 Manfaat Edamame Bagi Kesehatan, Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal

3. Pepaya

Meski punya aroma yang kurang sedap, namun buah ini memiliki manfaat untuk mengecilkan perut buncit, lho!

Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.

• Cara Diet Apel, Berat Badan Turun 10 Kg dalam Seminggu, Ikuti Aturan Makan yang Telah Ditetapkan!

4. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.

Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.

Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.

• 4 Gejala Kanker Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Sering Merasakan Sakit Pada Pinggang

5. Cabai

Menurut penelitain, cabai mengandung capcaisin, yaitu bahan aktif yang membuat cabai terasa pedas ketika dimakan atau menyentuh kulit.

Rasa pedas dari cabai ini ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk makan makanan yang berlemak, asin, dan manis.

Cukup tambahkan irisan cabai pada telur dadar, salad, atau tumis sayur kesukaan kita dan rasakan khasiatnya!

• 6 Langkah Mudah Mencegah Diabetes Tipe 2, Kurangi Makanan Berproses hingga Olahraga Teratur

• 6 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Memicu Penyakit Kanker, Termasuk Melewatkan Sarapan!

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Minder Punya Perut Buncit? 5 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kita Jadi Cepat Rata, Lho!