11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma Agar Sehat dan Subur, Bahan-bahan Mudah Ditemukan

Pria dengan kadar testosteron yang rendah cenderung kekurangan vitamin D.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah rutin berjemur di bawah sinar mentari 10-30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Vitamin D juga terkandung di makanan seperti ikan salmon, ikan sarden, tiram, udang, dan kuning telur.

Apabila terasa sulit, konsultasikan dengan dokter untuk kemungkinan pemberian suplemen vitamin D.

• Ruben Onsu Ungkap Sisi Buruk setelah Lihat Foto-foto Betrand Peto & Sarwendah yang Beredar

11. Belajar rileks dan kendalikan stres

Stres dapat memengaruhi kesuburan dan kepuasan seks.

Sebab, saat stres, hormon kortisol akan dilepaskan tubuh dan berpengaruh negatif terhadap hormon testosteron.

Manajemen stres dapat dilakukan dengan jalan kaki di alam terbuka atau taman, menerapkan meditasi, berolahraga, dan menghabiskan waktu bersama teman.

• Download Lagu MP3 Walaupun Terbentang Jarak Diantara Kita (Rela Demi Cinta) dari DJ Nofin Asia

Masalah kesuburan tak hanya milik kaum hawa, namun juga para pria.

Meningkatkan kualitas sperma di atas bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan, dan tentunya kualitas seks yang memuaskan.

• Download Lagu MP3 Celengan Rindu Fiersa Besari, Gudang Lagu Hits dan Populer 2019, Unduh di Sini!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ingin Istri Cepat Hamil? Ini 11 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma.