Ingin Hidup Sehat? Hindari 5 Menu Sarapan Berikut, Bisa Menyebabkan Efek Tak Baik untuk Tubuh

Berikut lima menu sarapan yang sebaiknya dihindari, bisa menyebabkan efek tak baik untuk tubuh.

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa menu sarapan yang perlu dihindari bagi kalian yang ingin menerapkan hidup sehat.

Sarapan di pagi hari tentunya perlu dilakukan untuk mengisi perut dan energi sebelum menjalankan aktivitas sehari-hari.

Selain itu, sarapan juga merupakan cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian di pagi hari.

• Agar Hari Senin Kamu Besok Tidak Lesu, Yuk Sarapan dengan 6 Makanan Ini, dari Telur hingga Oatmeal!

Ada berbagai makanan dan minuman yang bisa dijadikan untuk menu sarapan, dari makanan yang berat hingga ringan.

Tetapi, ternyata ada beberapa minuman dan makanan yang harus dihindari ketika sarapan.

Beberapa olahan makanan ini harus dihindari karena bisa menyebabkan efek yang tidak baik untuk tubuh.

Dilansir oleh berbagai sumber, berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari ketika sarapan.

• 4 Manfaat Tak Terduga Kulit Semangka yang Biasanya Dibuang, Bisa Tingkatkan Libido

Nasi uduk

Nasi uduk yang merupakan makanan khas Indonesia ini memang menjadi menu yang cocok jika dinikmati saat sarapan.

Tetapi, meskipun rasanya sangat lezat jika dinikmati di pagi hari, tetapi lebih baik hindari nasi uduk untuk sarapan.

Kandungan kalori dari nasi uduk sangat tinggi dan bisa membahayakan kesehatan.

Selain itu, nasi uduk mengandung lemak dan santan, dengan tambahan lauk-lauk yang digoreng maka tidak baik jika dikonsumsi saat pagi hari.

• Efektif Turunkan Berat Badan 1 Kg Per Hari, Ini Sederet Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Donat

Kue manis dengan lubang di tengahnya ini menjadi makanan favorit banyak orang dan sangat populer.

Tetapi meskipun manis dan lezat, donat lebih baik dihindari untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Donat memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, jika dikonsumsi pada pagi hari bisa membuat kita cepat gemuk.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang bisa berujung pada penyakit diabetes.

• 4 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kopi

Kopi menjadi minuman pembangkit semangat di pagi hari dan sangat populer untuk menu sarapan.

Minuman berkafein satu ini dipercaya mampu meningkatkan mood dan memberi energi yang baik untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Tetapi, ternyata minum kopi saat sarapan pagi tidak baik untuk tubuh, karena kopi dapat mempengaruhi kadar hormon kortisol dalam tubuh yang bisa membuat tubuh kita menjadi mudah stres.

Selain itu, konsumsi kafein di pagi hari juga bisa membuat tubuh menjadi kecanduan kafein.

• 4 Manfaat Kesehatan dari Biji Alpukat: Menurunkan Kadar Kolesterol, Tekanan Darah, & Risiko Diabetes

Telur asin

Telur asin adalah menu sarapan yang sangat praktis dan menjadi pilihan banyak orang.

Telur asin memang lezat dan praktis jika dikonsumsi saat sarapan, tetapi haris dibatasi dan diperhatikan betul.

Sebab cita rasa asin pada telur asin memiliki kandungan yang tidak baik jika dikonsumsi pagi hari.

Selain itu, beberapa produk telur asin juga memiliki bahan pengawet sehingga harus diperhatikan betul produknya.

• 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit

Sereal

Sereal bisa menjadi menu sarapan yang sangat praktis dan rasanya juga lezat.

Tetapi, konsumsi sereal di pagi hari bisa meningkatkan risiko obesitas karena kandungan gula dalam sereal yang sangat tinggi.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Menu Sarapan yang Sebaiknya Dihindari, dari Kopi hingga Sereal