5 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Pilek, dari Madu hingga Bawang Putih

Ayam dan bawang putih adalah campuran tepat untuk redakan pilek, soalnya dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosine yang membantu kurangi gejala pilek.

• 10 Manfaat Minum Air Madu Menjelang Tidur Bagi Kesehatan, Hilangkan Berat Badan hingga Obesitas

3. Jahe

Selanjutnya, kita juga bisa mengonsumsi jahe sebagai bahan alami untuk redakan pilek.

Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat, menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.

Enggak hanya itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.

Sebagai obat pilek, kita bisa membuat wedang jahe dengan cara geprek atau parut satu-dua ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.

Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, girls. Biar rasa lebih enak, kita bisa tambahkan perasan lemon, gula merah atau madu.

• 9 Manfaat Rutin Minum Air Rendaman Mentimun, Detoks tubuh hingga Menjaga Ginjal Tetap Sehat

4. Garam

Dilansir dari hellosehat.com, nyatanya banyak penelitian yang menyatakan bahwa air garam dapat membantu mencegah pilek jadi semakin parah.

Itu karena larutan garam dapat membantu mencairkan lendir yang lengket dan menempel di dinding hidung serta tenggorokan.

Selain itu, buat kita yang sehat juga bisa berkumur dengan air garam untuk mencegah supaya enggak tertular pilek.

Caranya mudah banget, yaitu dengan larutkan setengah sendok garam dalam satu gelas air hangat. Lalu, kumur dengan air garam selama beberapa detik dan buang airnya.

• 4 Gejala Kanker Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Sering Merasakan Sakit Pada Pinggang

5. Daun mint

Yup, bahan alami ini juga ampuh redakan pilek, lho.

Daun mint diketahui kaya kandungan antibakteri, anti-inflamasi, dan menthol.