6 Variasi Olahraga untuk Bakar Kalori dan Mengecilkan Perut Buncit, Mulai Side Plank hingga Sit Up
Mengerjakan olahraga dengan fokus gerakan yang mengolah otot sekitar perut, pinggul lebih efektif untuk mengecilkan perut buncit.
lihat foto
Balikkan gerakan sampai Anda kembali ke posisi awal. Selesai di satu sisi, ganti sisi lainnya.
Lakukanlah gerakan ini 10 kali per sisi.
6. Sit up parsial
Berbaring dengan posisi telentang.
Tekuk lutut dan selipkan kaki di bawah beban (kasur, meja, atau minta tolong pasangan untuk memegangi).
Rentangkan tangan ke arah depan lalu angkat badan sampai kepala, bahu, dan punggung mendekat ke arah lutut.
Buat gerakan berulang dan cepat. sampai perut terasa hangat.
Lakukan gerakan ini sejumlah 40 kali.
Selain mencoba beberapa gerakan olahraga mengusir perut buncit di atas beberapa kali sepekan, pastikan imbangi dengan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan minimalkan stres.
Setelah itu, perhatikan perubahan otot di sekitar area perut beberapa waktu kemudian.
(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Variasi Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit"
