6 Variasi Olahraga untuk Bakar Kalori dan Mengecilkan Perut Buncit, Mulai Side Plank hingga Sit Up

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini 6 variasi olahraga untuk mengecilkan perut buncit.

Mulai dari side plank hingga sit up parsial.

Mengatur pola makan sehat dan rutin mengerjakan olahraga yang tepat adalah kombinasi cara ampuh mengecilkan perut buncit secara alami.

Setiap jenis olahraga dan aktivitas fisik pada dasarnya dapat membakar kalori dan membantu mengurangi lingkar pinggang.

Namun, mengerjakan olahraga dengan fokus gerakan yang mengolah otot sekitar perut, pinggul, tulang belakang, leher, dan bahu lebih efektif untuk mengecilkan perut buncit. 

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung secara Alami, Makan Lebih Lambat hingga Lakukan Olahraga Ringan

Baca juga: Covid-19 Belum Berakhir, Dokter Lifepack Wanti-wanti: 3M dan Meningkatkan Imunitas Tubuh Penting!

Seperti diketahui, perut buncit tak hanya merusak penampilan.

Masalah perut buncit rupanya juga dekat dengan penyakit kronis.

Dilansir dari AARP, perut buncit dapat meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan fatty liver.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan, semakin banyak lemak di perut biang perut buncit, risiko terkena penyakit kanker payudara dan usus besar juga kian meningkat.

Jika peduli pada kesehatan jangka panjang, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk menjaga lingkar perut agar tidak berlebihan dengan berolahraga minimal dua kali seminggu.