Info Sehat
Cara Menghilangkan Ngorok atau Dengkuran, Bisa Coba Tidur Miring hingga Menurunkan Berat Badan
Mendengar orang tidur ngorok atau mendengkur terkadang terasa menyebalkan. Lantas, bagaimana cara mengatasi tidur ngorok ini?
lihat foto
Ini mencegah dengkuran.
Oral appliances adalah alat yang dipasang di dalam mulut yang akan membantu mengatur posisi dagu, lidah, dan langit-langit mulut Anda, sehingga menyediakan ruang untuk masuknya udara.
Untuk pemasangan alat ini, Anda perlu menemui dokter gigi terlebih dahulu.
12. Gunakan alat CPAP (continuous positive airway pressure)
Merangkum Mayo Clinic, CPAP adalah alat berupa masker pernapasan yang harus dipakai saat tidur untuk membantu melegakan pernapasan atau membantu menjaga jalan napas tetap terbuka.
Perawatan ini sering direkomendasikan untuk mengobati sleep apnea obstruktif.
13. Lakukan UPPP (uvulopalatopharyngoplasty)
UPPP adalah metode operasi yang dilakukan untuk mengobati sleep apnea obstruktif penyebab tidur ngorok.
Operasi ini dilakukan dengan mengencangkan jaringan tenggorokan dengan harapan dapat mengurangi dengkuran.
Uvulopalatopharyngoplasty dengan bantuan laser (LAUPPP) yang terkadang lebih efektif daripada UPPP, juga telah tersedia sebagai cara menghilangkan ngorok.
14. Somnoplasty
Somnoplasty adalah prosedur operasi yang dilakukan dokter THT menggunakan teknologi radiofrekuensi (gelombang radio intensitas rendah) untuk mengecilkan jaringan di langit-langit lunak guna mengurangi dengkuran.
Artikel ini telah tayang di Tribunsumsel.com dengan judul Terganggu Dengar Suara Ngorok? Ini 14 Cara Menghilangkan Ngorok, Mudah Kok
Ikuti terus seputar berita info sehat dan Jawa Timur di TribunJatim.com.
