Breaking News:

Menu Diet

11 Menu Makanan Diet Mediterania Wajib Dikonsumsi, Mudah Kenyang untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Diketahui, diet Mediterania sangat mudah diakses, berkelanjutan dan tidak banyak membatasi. Simak daftar menu makannya.

Editor: Arie Noer Rachmawati
freepik.com
ILUSTRASI Menu makanan diet Mediterania, pola makan paling menyehatkan di dunia. 

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Ingin coba diet Mediterania yang terkenal dengan pola makan paling menyehatkan di dunia?

Setidaknya, ada 11 makanan menu diet Mediterania wajib dikonsumsi untuk hasil maksimal.

Apa saja? simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Kompas.com, Rabu (30/6/2021).

Diketahui, diet Mediterania sangat mudah diakses, berkelanjutan dan tidak banyak membatasi.

Adapun diet Mediterania fokus kepada makanan-makanan berbasis tanaman, sayur, buah, minyak zaitun, dan ikan.

Baca juga: Cara Diet Mediterania, Pola Makan Paling Menyehatkan di Dunia, Bikin Langsing dan Usia Lebih Panjang

Untuk diet Mediterania ini juga tidak terlalu ketat karena masih memperbolehkan konsumsi beberapa makanan.

Jika mengikuti diet Mediterania secara tepat, kita dapat memperoleh manfaatnya.

Beberapa studi jangka panjang menemukan mereka yang menjalankan diet Mediterania memiliki risiko yang lebih sedikit terhadap penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal dan kanker payudara.

Pola makan ini juga bisa memperbaiki tingkat kolesterol, membantu meraih target berat badan ideal bahkan bisa memperpanjang usia.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved