Breaking News:

Menu Diet

9 Jenis Sayuran Ini Cocok untuk Menu Diet, Konsumsi Cabai Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Sayuran adalah sumber makanan rendah kalori yang dapat menjadi menu diet. Ini 9 jenis sayuran sehat dan cara mengolahnya.

Editor: Hefty Suud
AnswerBlip.Com
Ilustrasi - Cara mengolah sayuran untuk menudiet. 

TRIBUNJATIM.COM - Memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan bersama sumber makanan sehat lain, seperti gandum utuh, daging tanpa lemak, hingga kacang-kacangan, sangatlah aman, sehat, dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan juga dapat memberikan tubuh kita tambahan vitamin dan mineral, serat, dan komponen lain yang penting untuk tubuh.

Salah satu strategi menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi total asupan kalori harian.

Sayuran adalah sumber makanan rendah kalori dan beberapa jenis sayuran juga dapat menjadi menu diet yang mengenyangkan.

Itulah mengapa, memperbanyak konsumsi sayuran bisa membantu menyukseskan diet.

Baca juga: Menu Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan Sarapan hingga Makan Malam, Telur Camilan Tinggi Nutrisi

Berikut jenis sayuran untuk diet yang dapat kita konsumsi sehari-hari:

1. Bayam

Sayur bayam
Sayur bayam (healthsomeness.com via Tribun Pontianak)

Satu porsi bayam mentah sebagian besar terdiri dari air dan hanya mengandung 7 kalori, itulah mengapa bayam cocok sebagai sayuran untuk diet.

Bayam adalah sayuran berdaun hijau dan sumber kalsium, vitamin, zat besi, dan antioksidan.

Karena mengandung zat besi dan kalsium yang tinggi, memperbanyak konsumsi bayam sangatlah baik bagi orang-orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu.

Halaman
1234
Sumber: Kompas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved